Данное руководство поможет вам планировать и управлять своим психическим здоровьем, а также психическим здоровьем ваших друзей и родственников за границей. Оно включает в себя советы по некоторым различиям в законодательстве и практике в области психического здоровья в других странах. Для получения более подробной информации о конкретных странах см. раздел « Советы по психическому здоровью по странам» .

Психическое здоровье и путешествия

Ваше психическое и физическое благополучие имеет значение. То, как вы себя чувствуете до и во время поездки, может повлиять на то, насколько хорошо вы будете справляться с трудностями во время путешествия и пребывания за границей.

Психическое и физическое здоровье тесно взаимосвязаны, поэтому важно заботиться и о том, и о другом во время вашего отсутствия.

Путешествия могут быть стрессовыми, особенно если вы находитесь вдали от привычного круга поддержки. Изменения в распорядке дня, языковые барьеры, культурный шок и неожиданные проблемы могут значительно осложнить ситуацию. Старайтесь поддерживать регулярный контакт с людьми, которые обычно вас поддерживают, например, с семьей, друзьями или коллегами.

Планируйте поездку заранее.

Для получения информации о поддержании психического здоровья до, во время и после путешествия ознакомьтесь с рекомендациями Национальной сети и центра по вопросам здоровья путешественников ( NaTHNaC ) .

 Для подготовки к поездке воспользуйтесь  контрольным списком Министерства иностранных дел, по делам Содружества и развития ( FCDO ) .

Вы также можете обсудить планируемую поездку со своим врачом или местной службой психического здоровья.

Перед поездкой оформите соответствующую туристическую страховку.

Соответствующая туристическая страховка должна покрывать любые непредвиденные расходы, включая возможные медицинские счета за границей, поскольку медицинские услуги могут быть дорогостоящими.

Если вы планируете поездку в страны ЕС или Швейцарию, ознакомьтесь с актуальной информацией о  Европейской карте медицинского страхования (EHIC) или Глобальной карте медицинского страхования (GHIC) .

Ознакомьтесь с  рекомендациями Министерства иностранных дел Великобритании  по  страхованию путешествий за границу  , которые включают контактную информацию для получения дополнительных сведений и помощи в поиске специализированных страховых компаний. Всегда внимательно изучайте мелкий шрифт и убедитесь, что он включает ваши ранее существовавшие заболевания, а также любые виды деятельности, которыми вы планируете заниматься. Некоторые страховые компании исключают покрытие для психических заболеваний, поэтому следует внимательно изучить предложения различных компаний.

Если вам требуется специализированное страхование, такие организации, как Mind, предоставляют информацию о страховом покрытии и вопросах психического здоровья,  включая  список специализированных страховых компаний .

Узнайте о медицинском обслуживании в пункте назначения.

Подумайте, какие меры предосторожности для здоровья вам, возможно, потребуется принять во время поездки. Проконсультируйтесь с врачом или другим медицинским работником.

Доступность ресурсов, возможностей и понимание проблем психического здоровья различаются от страны к стране, поэтому вам следует изучить местное отношение к психическому здоровью и то, какие возможности могут быть вам доступны в случае необходимости. Ознакомьтесь с руководствами FCDO по психическому здоровью для конкретных стран  , которые содержат информацию для британских граждан, столкнувшихся с проблемами психического здоровья за рубежом, включая информацию о том, как получить поддержку.

Вот несколько примеров различий, с которыми вы можете столкнуться:

• принудительная госпитализация в больницу или психиатрическое учреждение без согласия
• плохие местные условия или лечение
• отсутствие соответствующих лекарств
• Трудности с поиском англоговорящих специалистов в области психического здоровья.
• арест или тюремное заключение в случае недостаточного понимания последствий плохого психического здоровья

Ознакомьтесь с  рекомендациями Министерства иностранных дел Великобритании (FCDO) для путешественников  , чтобы получить информацию о медицинском обслуживании и о том, как связаться с экстренными службами за границей.  Подпишитесь на рассылку по электронной почте,  чтобы получать последние обновления. Вы также можете следить за новостями FCDO  Travel на X  и  Facebook .

Ознакомьтесь с нашими руководствами по проживанию в разных странах,  чтобы получить информацию о здравоохранении, если вы живете за границей.

Медикамент

Заранее проверьте, разрешены ли необходимые вам лекарства авиакомпании, которой вы летите, и разрешены ли они в стране или территории, которую вы посещаете. Некоторые лекарства могут быть незаконными или содержать ингредиенты, запрещенные при поездках за границу. Это может касаться и рецептурных препаратов. Если вы не знаете общее название вашего лекарства, спросите об этом у своего врача или медицинского консультанта.

Если вы путешествуете с рецептурными или безрецептурными лекарствами, ознакомьтесь с рекомендациями по следующим пунктам:

• ввоз или вывоз лекарств из Великобритании
• лекарства и путешествия ( NaTHNaC )

Для получения более подробной информации о правовом статусе конкретного лекарственного препарата вам необходимо   перед поездкой уточнить правила страны, в которую вы собираетесь отправиться, в посольстве .

Уточните у своего туроператора, нужны ли вам документы для перевозки лекарств, и спросите, в какой упаковке они должны быть. Это особенно важно, если вы путешествуете самолетом с жидкостями и гелями, из-за ограничений безопасности в аэропортах.

Проверьте, можете ли вы получить доступ к своим лекарствам за границей.

Некоторые лекарства могут быть недоступны в других странах. Если вам необходимы лекарства, возьмите с собой достаточное количество на всю поездку и учтите возможные задержки при возвращении в Великобританию. Обратитесь за советом к своему врачу или другому медицинскому специалисту.

Подумайте о том, чтобы взять с собой «путешествующее письмо».

Рассмотрите возможность написания и ношения с собой «путевого письма», в котором кратко опишите ваши потребности в области психического здоровья и диагноз, а также контактные данные вашего врача. При необходимости укажите подробности о любых возможных трудностях и о том, какая помощь вам может понадобиться. Это может быть частью любого плана восстановления или предварительного распоряжения, если таковое у вас есть.

Рассмотрите возможность выдачи кому-либо доверенности.

При желании вы можете оформить  доверенность . Это даст кому-либо право принимать решения за вас в случае, если возникнет ситуация, когда вы не сможете принимать решения самостоятельно. Существует 2 типа доверенностей:

• здоровье и благополучие
• имущественные и финансовые дела

Вы можете выбрать один из вариантов или оба. Это не обязательно должен быть один и тот же человек.

Подумайте, к кому обратиться, если вам понадобится помощь.

Подумайте, кто сможет помочь вам в случае ухудшения психического здоровья за границей и как с ними связаться. Держите при себе контактные данные друзей, родственников и лиц, осуществляющих уход, во время путешествия. Заполните контактную информацию для экстренной связи на обороте паспорта. Это особенно важно, если вы путешествуете в одиночку, в отдаленном районе или в  зоне высокого риска возникновения кризисных ситуаций .

Если вы берете свой мобильный телефон за границу, убедитесь, что у вас есть международный роуминг (возможность использовать телефон в зарубежной сети) и адаптер для его зарядки.

Если вам нужна помощь за границей

Если вам нужна помощь в связи с проблемами психического здоровья за границей, ознакомьтесь с рекомендациями по оказанию  неотложной медицинской помощи и госпитализации за рубежом .

См.  руководства по охране психического здоровья  для граждан Великобритании, проживающих за рубежом, с учетом специфики каждой страны.

На сайте Министерства иностранных дел Великобритании (FCDO) в разделе рекомендаций для зарубежных путешественников  указаны номера телефонов экстренных служб в большинстве стран. В странах Европейского союза звоните по номеру 112.

Вы также можете связаться с ближайшим  британским посольством или консульством  или позвонить в Министерство иностранных дел и по делам Содружества :

Поддержка Министерства иностранных дел, по делам Содружества и развития ( FCDO )

Если у вас возникли проблемы с психическим здоровьем за границей, Министерство иностранных дел и по делам Содружества может:

• Выслушать вас и помочь вам рассмотреть ваши варианты.
• поможет вам связаться с семьей и друзьями
• Предоставят вам список местных врачей и медицинских учреждений.
• предоставит вам информацию о местных аптеках
• Если вы хотите, чтобы мы связались с вашим туристическим агентом или страховой компанией, обратитесь к нам.
• навестить вас в больнице или центре заключения
• О любых опасениях по поводу вашего лечения или благополучия следует сообщать в соответствующие органы (например, в больницу или тюрьму).
• помочь медицинскому персоналу связаться с врачами в Великобритании, которые знают вашу историю болезни

По возможности мы будем запрашивать ваше разрешение, прежде чем предпринимать какие-либо действия от вашего имени.

Мы не можем:

• дать вам совет по вопросам психического здоровья
• купить или предоставить лекарства
• оплатить ваше возвращение в Великобританию
• оплатить питание, проживание или медицинские счета
• В больницах или тюрьмах к вам будут относиться лучше, чем к местным жителям.

Обращение в Министерство иностранных дел и по делам Содружества

Если у вас есть опасения по поводу кого-либо, пока он находится за границей

Попробуйте поговорить с человеком, который вас беспокоит, и предложите ему обратиться в ближайшее  британское посольство или консульство  или позвонить в Министерство иностранных дел и по делам Содружества :

Если кто-то пропал без вести за границей

Ознакомьтесь с информацией о том, как получить помощь, если кто-то пропал за границей . При обращении в полицию или  Министерство иностранных дел и по делам Содружества (FCDO ) необходимо предоставить подробную информацию о психическом здоровье человека, включая диагноз и список специалистов, работающих в Великобритании, а также любые другие причины, по которым он может быть уязвим. FCDO  обычно  считает человека уязвимым, если он не может защитить себя от значительного физического или эмоционального вреда или не может быть защищен другими.

Возвращение в Великобританию

Если вы находитесь за границей и нуждаетесь в помощи для возвращения в Великобританию,  Министерство иностранных дел и по делам Содружества  может попытаться помочь вам составить план возвращения. Это может включать в себя обращение к семье или друзьям, социальным службам, медицинским работникам и/или благотворительным и неправительственным организациям. Узнайте,  что  Министерство иностранных дел и по делам Содружества  может и чего не может сделать .

Вы можете не иметь автоматического права на государственные пособия, если никогда не проживали в Великобритании или если какое-то время проживали за границей. Это включает бесплатное лечение в больницах Национальной службы здравоохранения (NHS). Чтобы иметь право на получение пособий как гражданин Великобритании, вы должны соответствовать определенным требованиям к месту жительства и/или вносить соответствующие взносы в систему национального страхования. Это включает в себя проверку на постоянное место жительства. Для получения дополнительной информации о здравоохранении и других вопросах см. раздел «  Возвращение в Великобританию» .

Дополнительная поддержка

На веб-странице Национальной службы здравоохранения Великобритании (NHS) по вопросам психического здоровья представлена ​​информация и поддержка.

Организации Великобритании

Эти британские организации могут помочь вам до поездки или помочь вашим родным и друзьям в Великобритании. Некоторые из них могут помочь только тем, кто находится в Великобритании. Будучи независимыми организациями, Министерство иностранных дел Великобритании не несет никакой ответственности за их советы, а также за любые решения и результаты, вытекающие из них.

• Age UK
• Общество Альцгеймера
• Тревожная Великобритания
• Биполярное расстройство в Великобритании
• Кампания против нищеты
• Свяжитесь с нами
• Центр надежды
• Inspire Wellbeing (Ассоциация психического здоровья Северной Ирландии и Республики Ирландия)
• Форум по мужскому здоровью
• Фонд психического здоровья
• Советы по психическому здоровью и финансам
• Разум
• Служба психического здоровья Национальной службы здравоохранения (включая неотложную помощь)
• Руководства по самопомощи от NHS
• Переосмыслить
• Королевский британский легион
• Самаритяне
• ЗДРАВЫЙ
• Шотландская ассоциация психического здоровья
• Ассоциация солдат, моряков, летчиков и их семей (SSAFA)
• Turn2Me

Международные организации

Эти международные организации могут оказать вам помощь или предоставить информацию во время вашего пребывания за границей.  Министерство иностранных дел и по делам Содружества  не несет никакой ответственности за их рекомендации, а также за любые решения или результаты, вытекающие из них.

• Организация Befrienders Worldwide совместно с Samaritans
• Всемирная федерация психического здоровья
• Всемирная организация здравоохранения

Обратная связь

Министерство иностранных дел и по делам Содружества  будет радо услышать ваше мнение о предоставляемой поддержке, чтобы определить, что оно делает хорошо, а что можно улучшить. Свяжитесь с Министерством иностранных дел и по делам Содружества,  используя  форму обратной связи .

Отказ от ответственности

Вы можете ознакомиться с отказом от ответственности, относящимся к данному руководству.