Заразиться и распространить COVID-19 все еще возможно, даже если вы полностью вакцинированы. Если у вас есть какие-либо из основных симптомов COVID-19 или положительный результат теста, общественное здравоохранение рекомендует оставаться дома и избегать контактов с другими людьми.

COVID-19 станет частью нашей жизни в обозримом будущем, поэтому нам нужно научиться жить с ним и управлять рисками для себя и других.

Все мы можем сыграть свою роль, поняв ситуации, в которых риски заражения и передачи COVID-19 могут быть выше, и приняв меры для снижения этих рисков.

Следование этому руководству поможет вам понять ситуации, когда существует повышенный риск заражения или распространения COVID-19, и шаги, которые вы можете предпринять, чтобы оставаться в безопасности и защищать других. Каждое действие, которое вы можете предпринять, чтобы уменьшить распространение, поможет снизить нагрузку на NHS в зимние месяцы.

Понимание рисков COVID-19

Риск заражения или передачи COVID-19 может быть выше в определенных местах и ​​при выполнении определенных действий. COVID-19 распространяется воздушно-капельным путем, при тесном контакте воздушно-капельным путем и через поверхности. Передача воздушно-капельным путем является очень важным путем циркуляции вируса. Можно заразиться от кого-то, с кем у вас нет тесного контакта, особенно если вы находитесь в людном и/или плохо проветриваемом помещении.

Тесный контакт с инфицированным человеком также является важным путем распространения COVID-19. Когда человек с COVID-19 дышит, говорит, кашляет или чихает, он выделяет частицы, содержащие вирус, вызывающий COVID-19. Частицы могут попасть в глаза, нос или рот, или их может вдохнуть другой человек. Частицы также могут приземляться на поверхности и передаваться от человека к человеку через прикосновение.

В целом риск заражения или передачи COVID-19 выше в людных и закрытых помещениях, где больше людей, которые могут быть заразными, и где ограничен доступ свежего воздуха.

В ситуациях, когда существует повышенный риск заражения или передачи COVID-19, вам следует особенно внимательно следовать указаниям по обеспечению безопасности себя и других. Каждое маленькое действие помогает держать нас всех в большей безопасности.

Обеспечение безопасности себя и других

В Англии все еще есть случаи заболевания COVID-19, и существует риск, что вы можете заразиться или передать вирус даже после полной вакцинации. Это означает, что важно, чтобы вы понимали и учитывали риски заражения или распространения COVID-19 во всех ситуациях.

Хотя ни одна ситуация не является безрисковой, есть простые и эффективные действия, которые вы можете предпринять, чтобы защитить себя и окружающих.

Если вы беспокоитесь о возвращении к более «нормальной» жизни, есть информация от NHS о том, как справиться с тревогой по поводу снятия блокировки .

Сделать прививку

Всем взрослым в Англии в настоящее время предложено как минимум 2 дозы вакцины против COVID-19, и всем подходящим взрослым теперь также предлагается бустерная вакцинация. Вакцины безопасны и эффективны. Получение начального курса вакцины против COVID-19 и бустерной дозы — лучший способ защитить себя и других от COVID-19.

Если вы еще не получили 2 дозы вакцины против COVID-19, вам следует сделать прививку . Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что 2 дозы вакцины против COVID-19 по-прежнему обеспечивают защиту от тяжелых форм заболевания, в том числе от Омикрона, но со временем эта защита медленно ослабевает. Бустеры обеспечивают высокий уровень защиты от Омикрона. Поэтому вам следует как можно скорее получить бустерную вакцину от COVID-19.

Несмотря на то, что вакцины, особенно бустерные дозы, обеспечивают высокий уровень защиты от тяжелых форм заболевания, госпитализации и смерти, по-прежнему можно заразиться COVID-19 и передать его другим. Мы все должны делать все возможное, чтобы уменьшить распространение COVID-19, защитить других и снизить риск развития и распространения новых вариантов.

Следуя советам в этом руководстве, вы сможете защитить своих друзей, семью и сообщества.

Впустите свежий воздух, если вы встречаетесь в помещении. Встреча на открытом воздухе безопаснее

Когда человек, инфицированный COVID-19, кашляет, разговаривает или дышит, он выделяет капли и аэрозоли, которые могут вдохнуть другие люди. Встреча на открытом воздухе значительно снижает риск передачи воздушно-капельным путем, но это не всегда возможно. Если вы находитесь в помещении, вы должны впустить свежий воздух, чтобы снизить риск заражения или распространения COVID-19. Это особенно важно до, во время и после встречи с людьми, с которыми вы не живете в помещении.

Не подпирайте противопожарные двери открытыми. Если у вас дома есть вытяжной вентилятор, например, в ванной или на кухне, подумайте о том, чтобы оставить его включенным дольше, чем обычно, с закрытой дверью после того, как кто-то воспользовался комнатой. Если вы беспокоитесь о расходах на отопление, открытие окон на более короткие периоды времени все же может помочь снизить риск распространения вируса. Ношение дополнительных слоев поможет вам согреться. Возможно, вам удастся изменить планировку вашей комнаты, чтобы вы не сидели рядом с холодными сквозняками из открытых окон или дверей.

Существует руководство для общественности о том, как проветривать помещения, чтобы остановить распространение COVID-19 . Это включает в себя советы о том, как получить финансовую и практическую помощь в отоплении вашего дома.

Подумайте о том, чтобы носить маску для лица

COVID-19 распространяется по воздуху каплями и аэрозолями, которые выдыхаются через нос и рот инфицированного человека. Хотя закон больше не требует ношения маски для лица, правительство предлагает вам продолжать носить ее в людных и закрытых помещениях, особенно там, где вы вступаете в контакт с людьми, которых обычно не встречаете, когда скорость передачи высока. Узнайте больше о покрытиях для лица .

Пройдите тест и оставайтесь дома, если у вас есть симптомы

Основными симптомами COVID-19 являются недавнее появление любого из следующего:

• новый непрерывный кашель
• высокая температура
• потеря или изменение нормального чувства вкуса или запаха (аносмия)

Если у вас есть какие-либо из этих симптомов, вам следует заказать ПЦР-тест . Вам рекомендуется оставаться дома, избегать контактов с другими людьми и следовать указаниям для людей с COVID-19 и их контактов , пока вы ждете результата теста.

Существуют дополнительные рекомендации для людей, которые были проинформированы NHS о том, что они подвергаются наибольшему риску серьезного заболевания и могут иметь право на новые методы лечения COVID-19.

Оставайтесь дома и избегайте контактов с другими людьми, если у вас положительный результат теста

Если у вас есть COVID-19, вы можете заразить других людей за 2 дня до появления симптомов и в течение 10 дней после. Вы можете передать инфекцию другим, даже если у вас есть легкие симптомы или они отсутствуют вообще. Если у вас есть COVID-19, общественное здравоохранение рекомендует оставаться дома и избегать контактов с другими людьми. Вы должны следовать указаниям для людей с COVID-19 и их контактов .

Старайтесь оставаться дома, если вы плохо себя чувствуете

Если вы плохо себя чувствуете, но у вас нет симптомов COVID-19, или ваш тест на COVID-19 отрицательный, у вас все еще может быть болезнь, которая может передаваться другим людям. Многие распространенные заболевания, такие как грипп или простуда, передаются от одного человека к другому. Это может произойти:

• когда кто-то, зараженный болезнью, дышит, говорит, кашляет или чихает, выделяя респираторные частицы, которые могут заразить другого человека
• через поверхности и вещи, которые также могут быть заражены, когда инфицированные люди кашляют или чихают рядом с ними или если они прикасаются к ним, следующий человек, который коснется этой поверхности, может затем заразиться

Если вы останетесь дома до тех пор, пока не почувствуете себя лучше, это снизит риск того, что вы передадите болезнь своим друзьям, коллегам и другим людям в вашем сообществе. Это поможет снизить нагрузку на наши службы здравоохранения.

Подумайте о том, чтобы пройти тест, если у вас нет симптомов

Примерно каждый третий человек с COVID-19 не имеет никаких симптомов. Это означает, что они могут распространять вирус, не подозревая об этом. Быстрые тесты с боковым потоком можно использовать для выявления COVID-19, когда вы заразны, но не проявляете симптомов, помогая вам убедиться, что вы не распространяете COVID-19, избегая контактов с другими людьми, особенно с теми, кто подвергается более высокому риску заражения COVID-19. 19.

Быстрое тестирование бокового потока по-прежнему доступно бесплатно. Вы можете получить тесты онлайн или в аптеках. Узнайте больше о том, как проводить быстрые тесты бокового потока .

Возможно, вы захотите пройти быстрые тесты бокового потока, чтобы управлять своим личным риском и риском для окружающих.

Это может быть особенно важно перед посещением людей, которые подвергаются более высокому риску тяжелого заболевания в случае заражения COVID-19.

Сообщите о своем результате и, если он положительный, оставайтесь дома и избегайте контактов с другими людьми .

В некоторых местах, таких как медицинские и социальные учреждения и тюрьмы, могут действовать свои особые правила и рекомендации по тестированию. Вы всегда должны знать об этом руководстве, если посещаете или работаете в этих местах.

Регулярно мойте руки и прикрывайтесь при кашле и чихании

Регулярно мойте руки водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство для рук в течение дня. Регулярное мытье рук — эффективный способ снизить риск заражения болезнями, включая COVID-19.

Особенно важно мыть руки:

• после кашля, чихания и сморкания
• прежде чем вы едите или прикасаетесь к еде
• после контакта с поверхностями, к которым прикасались многие другие, такие как ручки, поручни и выключатели света
• после контакта с местами общего пользования, такими как кухни и ванные комнаты
• когда ты вернешься домой

По возможности не прикасайтесь руками к глазам, носу и рту. Если вам необходимо прикоснуться к лицу, например, чтобы надеть или снять маску, вымойте или продезинфицируйте руки до и после.

Кашель и чихание увеличивают количество выделяемых человеком капель и аэрозолей, расстояние, которое они преодолевают, и время пребывания в воздухе. Прикрытие кашля и чихания поможет уменьшить распространение частиц, переносящих COVID-19 и другие вирусы, включая те, которые вызывают кашель и простуду.

Работаю из дома

Правительство больше не просит людей работать из дома. Теперь люди должны поговорить со своими работодателями, чтобы договориться о возвращении в офис.

Пропуск NHS COVID

NHS COVID Pass позволяет людям демонстрировать свой статус COVID-19 местам, которые решают запросить его в качестве условия входа. Приложение позволит людям генерировать штрих-код, который демонстрирует, что они либо полностью вакцинированы, либо зафиксировали отрицательный результат теста за предыдущие 48 часов, либо освобождены от вакцинации.

По закону места и мероприятия больше не обязаны проверять посетители NHS COVID Pass. Тем не менее, некоторые места, где собираются большие толпы или находятся в тесном контакте, могут продолжать проверять статус посетителей и персонала на COVID-19, чтобы обеспечить безопасность всех. Узнайте больше об использовании NHS Covid Pass .

Понимание вашего личного риска в различных условиях и сценариях

Если вы ранее были идентифицированы как клинически чрезвычайно уязвимые (CEV)

После клинических рекомендаций экспертов и успешного развертывания программы вакцинации против COVID-19 людям, ранее считавшимся CEV, не рекомендуется снова защищаться. Если вы ранее были идентифицированы как CEV, вам следует продолжать следовать указаниям, содержащимся на этой странице . Вам следует проконсультироваться со своим лечащим врачом о том, подходят ли вам дополнительные меры предосторожности.

Узнайте больше о том, как вы можете оставаться в безопасности, если ваша иммунная система означает, что вы подвергаетесь более высокому риску серьезного заболевания от COVID-19.

Если вы беременны

Беременные женщины, которые не вакцинированы или не полностью вакцинированы, подвергаются более высокому риску серьезного заболевания и преждевременных родов, если они заразятся COVID-19. Объединенный комитет по вакцинации и иммунизации (ОКВИ) теперь рекомендует включать беременных женщин в группу клинического риска в рамках программы вакцинации.

Если вы беременны или кормите грудью, вам настоятельно рекомендуется как можно скорее сделать прививку от COVID-19 и ревакцинацию. Не следует откладывать вакцинацию до родов.

Вакцины против COVID-19, доступные в Великобритании, доказали свою эффективность и хороший профиль безопасности. Вакцинировано более 100 000 беременных женщин. Важно иметь прививки от COVID-19, чтобы защитить себя и своего ребенка.

Узнайте больше о вакцинации против COVID-19 во время беременности и кормления грудью .

Путешествие по Великобритании и за границу

Поездки за границу

Вы должны соблюдать правила международных поездок .

Путешествие в Англию из-за пределов Великобритании

Люди, планирующие поехать в Англию, должны следовать инструкциям по въезду в Великобританию .

Путешествие по Великобритании, Ирландии и Нормандским островам

Ограничений на передвижение по Англии нет.

Вам следует ознакомиться с правилами в пункте назначения, если вы планируете поездку в Шотландию, Уэльс или Северную Ирландию, либо в Ирландию или на Нормандские острова, поскольку могут действовать ограничения.

Не путешествуйте, если у вас есть симптомы COVID-19 или вы находитесь в самоизоляции. Пройдите ПЦР-тест и следуйте рекомендациям оставаться дома .

Предприятия и площадки

Все предприятия должны следовать принципам, изложенным в руководстве по безопасной работе .

Работодатели по-прежнему несут юридическую обязанность управлять рисками для тех, кого затрагивает их бизнес. Это можно сделать, проведя оценку рисков для здоровья и безопасности, включая риск заражения COVID-19, и предприняв разумные шаги для снижения выявленных вами рисков. В руководстве по безопасности труда изложен ряд мер по смягчению последствий, которые работодатели должны учитывать, в том числе:

• выявление плохо проветриваемых зон в помещении, например, с помощью монитора CO2, и принятие мер по улучшению воздушного потока в этих зонах
• обеспечение того, чтобы сотрудники и клиенты, которые плохо себя чувствуют, не посещали рабочее место или место проведения
• предоставление дезинфицирующего средства для рук, чтобы сотрудники и клиенты могли чаще мыть руки, а также чистка поверхностей, к которым люди регулярно прикасаются;
• информирование персонала и клиентов о принятых вами мерах